Tu as lu des dizaines de livres, fait des formations, écouté des podcasts. Tu analyses tout sur ton passage, tu sauvegardes des phrases sur Insta et TikTok qui te retournent.
Et pourtant, au moment de choisir, répondre, poser une limite ou prendre ta place, ton ancien système reprend la main et tu recommences les mêmes histoires.
Parce qu’on ne t’a jamais appris à faire descendre ce que tu comprends dans ta vie.
Le Lab est là pour ça. 7% à la fois.
Fini le scroll infini qui t’active et te laisse seul·e. Ici, tu es accompagné·e, avec tout au même endroit, pour passer de la compréhension aux actions dont tu as vraiment besoin.
Le Lab ne sort pas d’un brainstorming dans ma tête. Il prolonge un travail éprouvé depuis des années avec mes patients, mes clients, mes groupes, mes contenus et les personnes qui ont déjà traversé les premières versions.
La voix, les formats, les exercices, les questions et l’espace collectif ont déjà été testés, traversés, commentés et ajustés.
Patients, clients, équipes, entrepreneurs, institutions : le Lab est une version accessible d’un travail de terrain.
Clinique, transculturel, travail, psychosociologie, entrepreneuriat, coaching, agilité, corps, émotions et passage au réel.
Instagram, TikTok, Facebook, podcasts, livres, formations, thérapies, coaching, newsletters, diagnostics sauvages : tu as déjà beaucoup lu, écouté, compris, sauvegardé, relié. Parfois même trop.
Mais tu retombes encore dans les mêmes relations, les mêmes silences, les mêmes réponses automatiques.
Mais tu repousses encore la décision, le message, la limite, le choix que tu sens pourtant nécessaire.
Mais au moment d’être vu·e, de recevoir, de prendre ta place ou d’aimer sans te cacher, l’ancien système reprend la main.
Tu sais mettre des mots sur ce qui t’arrive, tu vois les liens, tu comprends les mécanismes, parfois même mieux que les gens autour de toi. Et pourtant, au moment de poser une limite, d’envoyer le message, de changer de posture, de choisir ou de partir, quelque chose reprend l’ancien chemin. Comme si ta tête avait capté, mais que ton corps, tes habitudes et ta vraie vie n’avaient pas encore suivi.
Tu sais d’où ça vient. Tu vois ce qui se rejoue. Mais au moment d’agir, ton ancien système reprend la main.
J’ai une tête pleine, mais mon geste ne suit pas.
Je comprends mes schémas, mais ils reviennent au pire moment.
Je sauvegarde des contenus, mais je ne sais pas quoi en faire lundi matin.
J’ai envie d’avancer, mais pas de me brutaliser encore plus.
Comprendre ouvre quelque chose. Agir, même 7%, commence à le transformer.
Avoir beaucoup de finesse, faire des liens, tout voir très vite… et rester coincé·e avec une compréhension brillante qui ne change pas encore le réel. Tu sais. Tu vois. Tu expliques. Mais ça ne bouge pas encore dans ton corps, tes choix, tes liens.
Tu vois la scène pendant qu’elle se rejoue, mais tu n’arrives pas encore à sortir du script. Résultat : tu as plus de conscience, mais pas encore plus de liberté.
Tu dis oui alors que ton corps dit non, tu souris alors que ça serre, tu t’adaptes encore un peu. À force, tu finis par ne plus savoir où est ta vraie voix.
La personne solide, gentille, forte, drôle, utile, brillante ou disponible prend toute la place. Et plus le rôle marche, plus il devient difficile de sentir ce qui vient vraiment de toi.
Tu restes trop longtemps, tu exploses trop tard, tu t’éloignes sans expliquer, ou tu coupes parce que tu n’as pas réussi à parler avant. Ce qui n’est pas traversé sort souvent en réaction.
Fatigue, tension, agitation, symptômes, saturation : parfois le corps prend la parole quand on a trop longtemps appris à faire taire ce qui dérange.
Tu sais qu’il faudrait bouger, mais tu ne sais pas comment tenir le mouvement. Alors tu te juges, tu lâches, tu recommences plus tard, et la frustration déborde ailleurs.
Une phrase peut ouvrir une porte, mais ensuite il faut traverser : reconnaître ce qui se rejoue, laisser le corps répondre, arrêter de te juger, puis poser un geste assez petit pour être possible et assez vrai pour changer quelque chose.
C’est là que travaille le Lab : dans le passage entre “je sais” et “je le vis autrement”. 7% à la fois.
Les raisons paraissent souvent évidentes. Pourtant, comprendre son schéma ne suffit pas à changer sa réponse quand le corps, la peur et l’ancien rôle reprennent le volant.
La sur-analyse peut donner l’impression de travailler, alors qu’elle évite parfois le prochain geste.
Il va freiner, figer, négocier, t’occuper ailleurs. Ce n’est pas un bug. C’est une protection.
Une phrase peut ouvrir la porte. Mais ensuite il faut traverser : sentir, tester, ajuster, recommencer.
Le Lab ne te demande pas de devenir une fusée jeudi prochain. Il t’aide à poser 7% de vrai maintenant.
Le Lab n’ajoute pas juste une prise de conscience de plus à ta collection. Il t’aide à faire le passage : sentir, tester, ajuster, recommencer sans te trahir.
« La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. »
Phrase souvent attribuée à Albert Einstein« Lorsque vous vous plaignez, vous vous placez en victime. Changez la situation ou acceptez-la. Tout le reste est folie. »
Eckhart TolleLa méthode tient en trois mouvements simples à comprendre, profonds à traverser, et assez concrets pour revenir dans ta vraie vie.
On ralentit, on reconnaît ce qui est là, on arrête de t’attaquer dès que ça bloque.
On regarde ce qui se répète : peur, honte, loyauté, protection, ancien rôle, bénéfice caché.
On choisit un petit geste réel : ajouter une action, retirer une pression, répondre autrement.
J’y explique pourquoi 7% n’est ni une formule magique ni une promesse mystique, mais une image, une méthode et une manière de parler au système humain sans lui hurler dessus. J’y pose aussi pourquoi le Lab existe, ce que je refuse, ce que je crois, et pourquoi comprendre ne suffit plus.
Les fondations, c’est le socle : ce qu’il faut regarder avant de vouloir tout régler.
Pas des concepts froids. Pas des cases pour ranger ta vie. Les fondations, ce sont les endroits où ça se répète avant même que tu aies le temps de choisir.
On travaille ce qui se joue dans le corps, les émotions, les sensations, les résistances, le système nerveux, l’inconscient, les projections et les vérités évitées. Pas pour te compliquer. Pour revenir au même endroit : toi.
Schémas répétés, évitement, auto-sabotage, plafonds invisibles, anciens rôles qui continuent à décider pour toi.
Être vu·e, prendre ta place, être reconnu·e, être rejeté·e, laisser quelqu’un approcher sans te perdre.
Amour, aide, argent, visibilité, compliments, soutien, désirs que tu n’oses pas vouloir ou assumer.
Dynamiques relationnelles inconscientes, projections, loyautés, protections, parts cachées pour être aimé·e.
Au lancement : une vingtaine d’audios pour ouvrir l’espace. On commence par les bases, pour que même les personnes qui découvrent ce travail puissent entrer sans se perdre. Puis on monte en profondeur et en intensité, avec des thèmes plus fins, plus incarnés, plus avancés, pour que celles et ceux qui ont déjà beaucoup lu, compris, analysé ou travaillé sur eux trouvent aussi du contenu à leur niveau. Ensuite, au moins un nouveau thème par semaine. Certains suivront un fil conducteur, d’autres ouvriront une porte précise selon ce qui remonte dans le Lab. L’idée n’est pas d’accumuler, mais de créer une vraie progression.
Le Lab ne te promet pas de devenir une version plus lisse, plus performante, plus parfaite. Il t’aide à revenir vers toi pour découvrir ce qui était déjà là, sous les couches.
Elle devient un endroit à regarder avec plus de douceur : qu’est-ce qui demande à être vu, reconnu, remis à sa juste place ?
Tu commences à voir la part qui a essayé de te protéger, même maladroitement, même trop longtemps.
Parfois, c’est une ancienne alarme. Parfois, c’est ton système qui demande plus de sécurité avant de bouger.
On part de là où ça serre vraiment, puis on cherche le petit geste possible, pas la grande transformation performée.
Plusieurs niveaux par thème : l’essentiel, puis l’approfondissement, puis les couches fines, parfois plus difficiles, pour celles et ceux qui veulent aller plus loin. Tu écoutes, tu travailles et tu pratiques à ton rythme.
Pour imprimer, relier, surligner, copier une phrase, revenir plus tard sans devoir tout réécouter.
Des exercices puissants, simples à refaire, pour faire descendre l’audio dans la vraie vie. Parfois, un seul exercice bien fait peut changer une manière de se voir, de choisir, de répondre, de poser une limite — et donc changer une vie, 7% à la fois.
Tu poses tes questions sous pseudo. Je réponds en public chaque semaine, pour que tout le monde avance.
Un espace collectif anonyme, sous forme de forum privé, pour poser tes questions, déposer tes histoires et vous répondre entre vous. Je modère l’espace et je réponds aux questions une fois par semaine, parfois plus quand je peux.
Des audios courts de régulation pour les moments où le corps est activé et où il faut d’abord revenir.
Le Lab n’est pas un groupe où il faut se raconter, se montrer ou participer pour exister. L’espace collectif anonyme 7% est modéré, anonyme, sous pseudo, et totalement facultatif : tu peux lire, répondre, déposer, poser une question, célébrer une victoire… ou travailler dans ton coin en silence. Parfois, voir que tu n’es pas le seul être humain à traverser ça suffit déjà à desserrer quelque chose.
Tu demandes sous pseudo ce que tu n’oserais peut-être pas demander ailleurs. Je réponds en public, en audio, chaque semaine.
Tu poses le petit défi 7% que tu veux tester : ajouter un geste, retirer une pression, oser une micro-action.
Tu peux dire où ça coince, où tu bloques, où ça revient. Pas pour te juger : pour comprendre ce qui se rejoue.
Pas seulement les grands changements. Les petits signes aussi : ne pas répondre sous activation, poser une limite, revenir de son côté.
Il y aura toujours de la vulgarisation, des images, des métaphores, un peu d’humour, des tips de delulu* quand il faut, et des phrases que ton cerveau peut vraiment retenir. Parce que parfois, tu as déjà “compris” quelque chose, mais pas de la manière qui libère. Le Lab prend souvent un angle de 7% de décalage sur ce qui existe déjà : juste assez différent pour que ton cerveau arrête de réciter et commence à intégrer.
*Delulu : oui, c’est le petit mot TikTok pour “je me raconte une autre histoire”. Ici, ce n’est pas nier le réel ni partir en orbite. C’est arrêter de croire automatiquement le pire scénario, tester une croyance un peu plus utile, et voir ce que ça change dans ton corps, tes choix et ta vraie vie.
On croise psychologie clinique, coaching, agilité, préparation mentale et passage à l’action, sans transformer le travail intérieur en injonction de performance. Pas pour faire plus compliqué : pour trouver l’angle qui débloque vraiment.
On parle système nerveux, biologie des émotions, psychosomatique, corps qui bloque, corps qui protège, corps qui peut enfin desserrer.
On tient compte des loyautés, des familles, des héritages, de la religion parfois, des milieux, des injonctions invisibles, de tout ce qui influence nos choix.
Ce que tu fais pour toi ne reste jamais seulement en toi. Tu fais partie d’un système. Quand tu te régules, quand tu poses une limite, quand tu t’aimes autrement, ça finit par toucher tes enfants, ton couple, tes parents, ton équipe, tes patients, tes clients, tes proches.
Des retours anonymisés reçus au fil des accompagnements, du podcast, du Lab et de la bêta.
« Tu as l’art de vulgariser des notions complexes et profondes. Expliquer l’inexplicable sans s’éparpiller, c’est une vraie performance technique. »
« Ce n’était pas 4h. C’était des mois de blocages évaporés en 4h. Je suis repartie avec tout le travail que je vais dégommer en quelques jours. »
« Quand j’ai compris que personne n’allait me sauver si ce n’est mes actions, ça s’est débloqué de fou par la suite. »
« J’ai l’impression que tu as disséqué mon cœur et que tu lis le texte que tu as trouvé à l’intérieur. »
« J’ai réalisé que je faisais plein d’exercices pour éviter l’action avec bonne conscience. »
« La voix sans l’image enlève la déconcentration. J’ai fermé les yeux pour mieux écouter. »
« On comprend, on ressent, on actionne. J’ai appris à avancer sans être parfaite ni prête. »
« Je me juge beaucoup moins. J’apprends la bienveillance envers moi. »
« Le Lab m’a offert une safe place : j’ai pu parler de mes peurs sans en avoir peur. »
« J’ai senti une tension retomber. La tête était prête, mais le système nerveux ne l’était pas. »
« Le cas concret m’a permis de comprendre sans me défendre. D’un coup, je pouvais regarder ma situation autrement. »
« Certaines phrases, je les ai relues dix fois. Ça m’a donné de la lumière. »
« Enfin pouvoir mettre des mots sur ce que je vis depuis des années. Tout s’explique. »
« La régulation est tellement importante. Pas de jugement. J’ai hâte d’être alignée. »
« Tenir le regard : accepter la critique, la validation, le silence, sans que mon identité vacille à chaque vague. »
Tu ne viens pas ici pour consommer plus de contenu. Et tu ne viens pas non plus pour devenir dépendant·e de cet espace. Tu viens apprendre une manière de revenir à toi, puis de l’emporter dans ta vraie vie. Une méthode que tu pourras même transmettre à ton tour.
Un espace d’auto-travail guidé pour passer de “je comprends” à “je vis autrement” : audios profonds, transcripts, exercices 7%, questions anonymes et espace collectif sous pseudo, à ton rythme.
Tu entres, tu as accès à l’espace complet. Le Lab commence par les bases les plus simples pour poser le cadre, sécuriser, comprendre et revenir au corps. Puis les contenus montent progressivement en profondeur : schémas plus fins, résistances plus cachées, liens, identité, travail, argent, business, choix de vie.
Pas pour consommer plus de contenu : pour avancer du niveau le plus accessible vers des thèmes plus complexes, afin que les personnes qui débutent puissent entrer sans se perdre, et que les plus avancé·es trouvent aussi de quoi travailler vraiment.
Prix bloqué pour les 100 premières personnes, tant que ton abonnement reste actif. Après les 100 premières personnes, le tarif pourra évoluer.
Non. Le Lab ne remplace pas une thérapie, un médecin, une urgence, un diagnostic, ni un lien humain réel. C’est un espace de travail personnel guidé, entre la prise de conscience et le geste.
Aux personnes qui comprennent déjà beaucoup de choses sur elles, mais qui continuent à reproduire certains schémas au moment de choisir, répondre, poser une limite, prendre leur place ou changer un geste dans la vraie vie.
Des audios profonds, des transcripts, des exercices 7%, des questions anonymes, des réponses publiques chaque semaine, une trousse de secours, de nouveaux thèmes et un espace collectif anonyme.
Oui. Tu peux écouter, relire, refaire un exercice, t’arrêter, reprendre. L’idée n’est pas d’accumuler, mais d’intégrer.
Non. Tu peux participer, lire, ou travailler dans ton coin en silence. L’espace collectif est là pour soutenir, pas pour t’exposer.
Non. Rien n’est obligatoire. Tu peux travailler à partir des audios et des exercices sans raconter ton histoire. Les questions peuvent rester anonymes, et tu choisis ce que tu veux partager.
Tu peux avancer avec un audio, un transcript ou un exercice selon ton énergie du moment. Le Lab est pensé pour s’intégrer dans ta vraie vie, pas pour devenir une pression de plus.
Parce que les 100 premières personnes permettent d’ouvrir le Lab proprement, d’observer ce qui se passe, d’ajuster la suite et de construire un espace solide sans le rendre impersonnel.
Non. Le tarif fondateur reste bloqué pour les personnes qui restent abonnées. Si tu arrêtes ton abonnement puis que tu reviens plus tard, le tarif et les conditions en vigueur au moment de ton retour s’appliqueront.
Le Lab n’est pas un dispositif d’urgence. Si tu es en détresse ou en danger, contacte immédiatement un·e professionnel·le de santé, les urgences, ou le 3114 en France.
Tu peux revenir à toi, enlever une couche, poser un geste, retirer une pression, faire 7% de vrai. Le Lab ouvre lundi 3 août 2026 : inscris ton email pour recevoir le lien au moment de l’ouverture.
Zéro spam.